Dans un précédent article “Le temps ou la vie : changer sa relation au temps”, je vous livrais en 1ère piste du changement de votre rapport au temps, celle qui m’avait permis de réaliser tout simplement que le temps c’était de la vie. Aujourd’hui c’est au travers de l’histoire de Brigitte, une femme impressionnante de lucidité et de vie que je vais partager avec vous une 2ème piste qui permet de revenir ou vivre l’instant présent plutôt que de subir sa vie ou renier toute l’importance du présent. Il s’agit de prendre conscience des freins et de leur mise à distance.
La femme qui vit tout son temps
C’est une histoire qui a modifié ma conscience du temps et qui me remet sur le chemin quand je gère mal mon temps et mes priorités. Je vous la livre, c’est une histoire très personnelle, prenez en soin.
J’ai longtemps était persuadée que je vivrais centenaire, ne me demandez pas pourquoi, je n’en sais rien. Confiante, je me projetais avec force et enthousiasme dans le futur en imaginant toujours plus de projets, en rallongeant mes journées pour y faire rentrer au chausse pied ces innombrables rendez-vous, emails, réunions, articles,… importants sans lesquels mes projets ne pouvaient avancer. Puis un jour que je faisais le point avec une collègue sur le planning d’un projet, que je me plaignais de quelques ralentissements, mauvaises volontés et obstacles techniques qui allaient irrémédiablement entrainer des décalages de planning, celle-ci m’a annoncé avec un grand sourire qu’elle était atteinte d’une maladie mortelle. Elle ajouta que sa relation au temps avait beaucoup changé depuis qu’elle savait sa vie précieuse et a eu cette phrase que je n’oublierai jamais « j’ai la chance d’être ici, en vie, avec toi, je réalise grâce à cette maladie que chaque jour, chaque heure, chaque minute, chaque seconde qui passe est unique. Comme je ne sais pas si je serai là demain, je vis aujourd’hui pleinement et cela me rend heureuse ». Sur le moment, je fus surtout émue par l’annonce de sa maladie. Cela m’a renvoyé à la fragilité de la vie. Ce n’est que bien plus tard que j’ai perçu le cadeau qu’elle venait de me faire et j’essaye tant bien que mal de le choyer.
Changer sa relation au temps : faites du temps présent votre allié
J’accompagne les réflexions qui précèdent les envies d’évolutions professionnelles, une logique d’évolution qui s’appuie sur le passé pour aider les personnes à nommer leurs compétences et aptitudes et les engage à se projeter dans l’avenir en réfléchissant à un projet professionnel futur, en somme pas exactement une invitation à être dans l’instant présent et pourtant…
Lorsque les personnes arrivent en bilan de compétences ou en coaching, elles sont bien souvent sorties de l’immédiateté. Elles ont bien rempli leur existence de doutes sur elles-mêmes, sur l’avenir et ont adopté des façons de penser qui leur font envisager l’avenir avec inquiétude, en anticipant parfois même le pire.
Heureusement, nous travaillons dans l’instant présent et l’alchimie opère quand le plaisir intervient dans cette réflexion sur leur évolution professionnelle. Quand elles parviennent à reprendre les rennes de leur vie et à utiliser passé et projections dans l’avenir pour construire aujourd’hui et maintenant. Alors elles reviennent dans l’immédiateté et les effets se lisent sur leurs visages.
Bien que les faisant sortir de leur zone de confort et nécessitant un travail personnel important, l’action dans l’instant présent leur permet de canaliser aussi la tendance à se poser trop de questions, les doutes qu’elles ont sur chacun des actes ou des décisions qu’elles ont pris ou doivent prendre. L’instant présent devient un allié lorsqu’elles acceptent leur situation et le rythme qui est le leur. Cela gomme les crispations et leur redonne bien souvent le sourire.
En somme, la première étape indispensable : vous accorder le droit de vivre l’instant présent plutôt que de subir votre vie ou renier toute son importance.
Si c’est si bon de vivre l’instant présent, qu’est ce qui nous en empêche ?
Pour ce faire, mieux vaut connaître ce qui peut faire obstacle, en voici une liste non exhaustive, que je vous invite à compléter si vous le souhaitez :
- Vos états internes (ils appartiennent au domaine des émotions et sensations), lorsqu’ils sont mal canalisés peuvent prendre le dessus sur l’expérience que vous êtes en train de vivre. En effet, les états internes déterminent notamment nos comportements. Pour avoir une meilleure communication et contrôler ses émotions, il est donc important de bien les comprendre. Nous aurons l’occasion d’en reparler.
- Les objectifs non réalistes et très long terme. Ils peuvent représenter des freins à votre épanouissement car les atteindre vous parait long et fastidieux. Aussi il est préférable de les re-découper en plusieurs objectifs à court, moyen et plus long terme afin de vous permettre de toucher du doigt le plaisir et la satisfaction de chaque étape atteinte, de chaque moment. N’hésitez pas à lire l’article “se fixer des objectifs : clé de la réussite”.
- Une planification démesurée et systématique qui est censée donner une impression de contrôle mais peut accentuer les doutes et ralentir ou bloquer un temps votre capacité à prendre des décisions et annihiler votre spontanéité.
- Les pensées parasites qui détournent votre esprit en le mobilisant sur la résolution des mystères de la vie ou des soucis logistiques du quotidien en les anticipant sans leur faire face. En d’autres termes, au lieu d’imaginer les problèmes potentiels, mieux vaut garder son énergie pour résoudre ceux qui arrivent vraiment au moment où ils se présentent.
Voilà pour l’essentiel, les freins les plus fréquemment rencontrés.
J’espère que cet article vous a démontré l’importance de vivre l’instant présent en vous aidant à y voir plus clair sur ce qui peut aujourd’hui encore vous freiner dans cette quête. Dans un prochain article, je vous proposerai des pistes pour reprendre possession de votre présent…
